正に猛暑ですね | 鍼灸は神奈川県、葉山のはざくら治療院 | ブログ

正に猛暑ですね

暑いと何もする気になれませんが

私は寒さの方が弱くて、家に引き篭もってしまいがち

でも夏は暑くても外に出たい方なので

朝の涼しいうちにウォーキング

が理想ですが、バタバタして

なかなか出られず

夜8時頃歩いたりしています

歩けない時はストレッチや

ピラティスをしようと思っていても

なぜか忘れてしまいます

なんでだろう？

筋トレ、ストレッチも大事ですが

やはり基本歩くことは

脳の活性化や血行促進

長時間座って歪んだ骨盤を整える

長時間の乗り物移動で歪んだ骨盤を整える

など手助けをしてくれるので

欠かせないと最近つくづく思います

そうなるとウォーキングの質が大事になってきます

歩き方や姿勢

一般的には外側重心で歩く人が多いので

内側を意識しながら、踵を着いて5本の指で蹴る

このように歩いて欲しいです

またここで何よりも重要なこと

そして誰にでも出来ること

それは『靴』

自分のサイズにあった靴をはくことです。

足長（縦の長さ）と足幅（横幅）、

足囲（甲の高さ）を正しく計って

自分にあった靴を選びましょう‼️

とは言えシューフィッターさんの居るような

靴屋さんの靴は高いものが多いです。

そこで今回フットゲージを購入したので

7月中無料で足のサイズを測って

靴選びのサポートをさせて頂きます👍

この機会に是非ご自分の足のサイズを測って

身体に良いウォーキングをしてみませんか？