しつこいようですが、最近のマイブーム | 鍼灸は神奈川県、葉山のはざくら治療院 | ブログ

しつこいようですが、最近のマイブーム

『ウォーキング』

流石に暑いので朝5時から歩いています

特に気をつけているのが

足の裏が後ろの人に見えるように『蹴る』こと

それも5本の指で‼︎

私は今までゴム草履や革靴でウォーキングしていました

そして転ばないけど、よくつまずいていました

足が上がってないんだなぁ

と思ってましたが、足を上げるために

蹴らないといけなかったんですね

蹴るとその反動で足が上がり必然的につまずかなくなりました

そして運動量が同じ歩くのでも違う

下肢の後面の筋肉特に大腿の後面の筋肉を

使ってる〜って感じがします

だから最初は疲れました

でも慣れると歩くのが、特に坂を上がるのが苦痛で無くなって

以前はハアハア言って息が上がっていたのが大丈夫になっている

大抵35分から40分歩きますが帰ると汗ダラダラ💦

シャワーをあびる

これが気持ち良いんですよね

しかし寒さに滅法弱い私

冬も続けられるのか⁉️

それまでに習慣にします笑笑