暑いですね🥵 | 鍼灸は神奈川県、葉山のはざくら治療院 | ブログ

暑いですね🥵

家の中に居ても気を付けないと熱中症になりそうですね

水分、睡眠、そして家の中でもストレッチや筋トレをして

体力が落ちないように気を付けましょう

先日ピラティスグループレッスンで

動画のような仰向けから起き上がることをしたら

確か、1ヶ月前位まで出来ていたはずなのに

出来なくなっていることに驚きました🫢

そしてピラティスで腹筋を鍛えたお陰で

翌日には出来るようになっていました

なんで出来なかったのか？

よくよく考えると、ここのところ

マイブームのウォーキングばかりで

柔軟や筋トレを怠っていたからか？

そのせいか脊柱の柔軟性が無くなっていたのか⁈

やはり筋トレだけ、ウォーキングだけ、柔軟だけなど

偏らず、満遍なくしないといけない

お年頃なのでしょう

皆さまはいかがでしょうか？