骨盤底筋を鍛える | 鍼灸は神奈川県、葉山のはざくら治療院 | ブログ

骨盤底筋を鍛える

と言うと今回のテーマである

頻尿や尿漏れ対策と思われますよね？

でもそれだけじゃないんです

骨盤底筋って内臓を支えている底の筋肉なので

骨盤底筋が緩むと内臓下垂になり

血行が悪くなってしまいます

お腹もポッコリ下腹部が出た状態

痩せている人でも歳を取ると仕方ないと

諦めていませんか？

もちろん腹筋もある程度大切です

でもいくら腹筋を鍛えても

骨盤底筋が緩むとポッコリお腹は

避けられません‼️

産後のママさんに、この筋トレをお伝えしていますが

その時『一生やってね』と言います

産後からずっと続けて習慣にしてしまえば

こっちのもの👌

もちろん、切羽詰まってやっても

効果はありますので、是非やってみてくださいね🤚

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