以前ダイエットをしていた時は | 鍼灸は神奈川県、葉山のはざくら治療院 | ブログ

以前ダイエットをしていた時は

果物さえ控えていた時期がありました

でも果物の効能がわかればわかるほど

食べずにはいられません

それに元々大好き💕

10年以上朝食は食べていませんが

最近はなるべく午前中に果物を食べるようにしています

出来ればやはり旬の物が良いので

最近はりんご🍎みかん🍊洋梨🍐など

食べる物が沢山

この頃お伝えしている『腸活』では

消化の早い物と遅い物を一緒に食べない

というのが、大前提です

果物は消化の早い食べ物なので

食後のデザートに食べると消化の遅いものと合わさって

消化が悪くなります

なので午前中に頂くようになりました

そこから1時間半以上空けて昼食を頂きます

昨夜も夕食を食べた後、みかん食べたいなぁと

思ったけどグッと我慢

なのでこれから食べるのが楽しみです

さてさて私の『腸活』もそろそろ1週間

まだまだ続けてどのような変化があるのか

また報告させて頂きます

お楽しみに❣️
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