以前投稿した『YouTubeの筋トレ要注意』 | 鍼灸は神奈川県、葉山のはざくら治療院 | ブログ

以前投稿した『YouTubeの筋トレ要注意』

YouTubeだけじゃなかった💦

ひと月くらい前に87歳女性に

ウォーキングができない日にお家でする　
筋トレをお伝えしました

寝たまま出来るから良いわねっ

て仰って頂きました。

でも結構きつかったので、通常より数を減らしました。

そして今日当院へいらした時

体勢を変えたら腰が痛いと。

おかしいな？と思いました

そこで「歩いてますか？」

毎日歩いているとのこと

すると「前に教わった体操、最初はきつくて大変だと思ったけど、今では軽々出来る」

と言うのです　

ではやってみて下さい

全然違うものになってました

しかもとても腰に悪い仙骨をベッドに打ち付けるような運動をしていました

ギャーやめてー🫷

と思わず叫んでしまいました

これはもちろん私のミス

年齢もありますが、何度も確認しないとダメですね

動画を撮っても最初は見てもその内見なくなるので

覚えやすい筋トレ

そして完全に覚えるまで何度も指導する

良い教訓になりました

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